ແມ່ນຫຍັງ ປົ່ງຮາກອອກຕາມ? Je hebt vast wel eens van plantenballetjes gehoord, dit likt een beetje op die ballen maar toch helemaal niet. Het is in ieder geval allebei schijth lekker vegetarisch en veganistisch eten dat je kan maken om de ປະເພນີ balletjes mee te vervangen. ແທນທີ່ຈະໃຊ້ຊີ້ນແລະໄຂ່, ໄດ້ ປ້າຍຊື່ພືດ ແມ່ນຄົນອັບເດດ: ອອກຈາກພືດແລະສິ່ງທີ່ delicious ຢ່າງແທ້ຈິງ. ສໍາລັບແຜ່ນດິນໂລກ, ການຜະລິດຊີ້ນສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບສິ່ງແວດລ້ອມ, ດັ່ງນັ້ນການເຮັດໃຫ້ຫມາກບານຂອງພືດແມ່ນເປັນມິດກັບພືດ. ຫຼີກລ່ຽງການຕັດໄມ້ທຳລາຍປ່າ ເລືອກອາຫານຈາກພືດເຊັ່ນ: ໝາກບານ, ມັນຊ່ວຍຫຼີກລ້ຽງການທຳລາຍປ່າ ແລະ ເຈົ້າສາມາດເປັນສ່ວນໜຶ່ງໃນການຫຼຸດມົນລະພິດ, ປະຢັດນ້ຳ ແລະ ປົກປ້ອງທຳມະຊາດຂອງພວກເຮົາ. ໄວໆນີ້ທ່ານສາມາດກິນອາຫານແຊບໆແລະປະຫຍັດດາວໄດ້ເຊັ່ນກັນ.
ບໍ່ພຽງແຕ່ແມ່ນ ພືດ clip ດີສໍາລັບແຜ່ນດິນໂລກ, ມັນຍັງມີສຸຂະພາບຫຼາຍເຊັ່ນດຽວກັນ. ດຽວນີ້ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີເລີດສໍາລັບການໃຫ້ທາດໂປຼຕີນທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແຂງແຮງ, ແລະປິ່ນປົວໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາເຈັບປວດ. ເນື່ອງຈາກວ່າໝາກບານພືດເຕັມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນຈາກພືດທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ບໍ່ແມ່ນທາດໂປຼຕີນຈາກສັດທີ່ພົບໃນຊີ້ນ - ບວກກັບລູກຊີ້ນປະເພດຕ່າງໆມີອາຫານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ໃຊ້ສ່ວນປະກອບທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງເຊັ່ນ: ຖົ່ວ, ຖົ່ວ ແລະ ເຕົ້າຫູ້. ເສັ້ນໄຍ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໃນທາດໂປຼຕີນຈາກພືດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນດີກ່ວາທາງເລືອກອື່ນໆທີ່ມີຢູ່. ປູກບານເພື່ອຜ່ອນຄາຍອາລົມ!
ມັນງ່າຍ ແລະມ່ວນຫຼາຍໃນການສ້າງໝາກບານ. ນີ້ແມ່ນກິດຈະກໍາການປຸງແຕ່ງອາຫານມ່ວນຊື່ນສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດ, ປະສົມ, ແລະຕັດບານເປັນຂະຫນາດມ່ວນຊື່ນແລະມ້ວນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າດ້ວຍມືຂອງເຂົາເຈົ້າ. ປະສົມເຂົ້າໜົມປັງ, ຖົ່ວ ຫຼືຜັກທີ່ປຸງແລ້ວ ແລະເຄື່ອງປຸງລົດຊາດທີ່ທ່ານເລືອກໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະຂະໜາດໃຫຍ່ເພື່ອສ້າງໝາກບານ. ງາມອອກບານ dough ແລະອົບໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນເຕົາອົບຈົນກ່ວາພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນ browned. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດປ່ຽນລົດຊາດຂອງຫມາກບານພືດຂອງທ່ານໂດຍການປະສົມໃນພືດສະຫມຸນໄພສົດຫຼືແຫ້ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຄື່ອງເທດຫຼືຊອດ. ດ້ວຍວິທີນັ້ນມັນງ່າຍທີ່ຈະທົດລອງລົດຊາດໃຫມ່ແລະເບິ່ງສິ່ງທີ່ທ່ານມັກທີ່ສຸດ. ແຕ່ງກິນຄອບຄົວນຳກັນ
ກິນຜັກຫຼາຍດ້ວຍໝາກໄມ້ຂອງເຈົ້າ! ພວກມັນໃຫ້ວິຕາມິນ ແລະເສັ້ນໃຍທີ່ຈຳເປັນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໂດຍການລວມເອົາພວກມັນເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງເຈົ້າ. ມັນຍັງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເອົາຜັກຫຼາຍມາໃສ່ສຳລັບຜູ້ກິນທີ່ມັກກິນທີ່ອາດຈະບໍ່ຢາກກິນສີຂຽວຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ລູກຊີ້ນ veggie, ທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດແມ່ນ stir ພໍສົມຂອງ zucchini shredded ຫຼື carrot ທັນທີເຂົ້າໄປໃນປະສົມບານພືດ, ຮູບຮ່າງເປັນບານ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງຜັກເຫຼົ່ານັ້ນໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ. ວິທີທີ່ດີໃນການໄດ້ຮັບສານອາຫານທັງໝົດໃນຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ!
ພວກເຂົາເປັນທີ່ນິຍົມ, ໂດຍສະເພາະກັບຜູ້ທີ່ຮັກສາອາຫານ vegetarian. ພວກມັນໃຫ້ໂປຣຕີນ ແລະລົດຊາດທີ່ໜ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ ໂດຍບໍ່ມີຊີ້ນທຳມະດາເລີຍ. ທ່ານສາມາດກິນບານພືດເຊັ່ນດຽວກັນກັບຊີ້ນ - over pasta, ໃນ sandwich ຫຼືອາຫານຫວ່າງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ພວກມັນເຮັດງ່າຍເປັນກ້ອນໃຫຍ່ ແລະສາມາດກຽມໄວ້ກ່ອນເວລາ ຫຼືແມ້ກະທັ້ງແຊ່ແຂງໃນພາຍຫຼັງ! ດັ່ງນັ້ນນີ້ແມ່ນສູດທີ່ສົມບູນແບບເພື່ອກະກຽມລ່ວງຫນ້າ! ອາຫານໃດທີ່ດີກວ່າທີ່ທ່ານສາມາດກະກຽມທຸກຄັ້ງທີ່ຄວາມປາຖະຫນາເກີດຂື້ນສໍາລັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
SR
SK
UK
VI
HU
TH
TR
FA
MS
GA
BE
AZ
LO
LA
MN
NE
MY
UZ
